Chito ’Vera are grijă de dieta și antrenează El Comercio

dieta

Ecuadorianul Marlon "Chito" Vera (pantaloni scurți negri) în lupta împotriva lui Henry "Bure" Briones în UFC America Latină. Fotografie de curtoazie

Fii un luptător al Arte martiale mixte (MMA) cere asta Marlon vera urmați un program strict de antrenament și hrănire.

Are o dietă care îl face să dea 100% energie pe tot parcursul zilei și, la rândul său, nu-l face să piardă mușchi datorită exercițiului intens aerob și anaerob pe care îl face. Pui, pește, cartofi, fructe și orez sunt de bază în dieta lor.

De asemenea, se hidratează continuu, bea între doi și patru litri de apă pe zi, pentru a evita performanțele slabe și pierderea forței, cu consecințele fatale pe care aceasta le presupune pentru antrenament.