Dietele pentru slăbit Mituri, adevăruri și riscuri pentru sănătate

Februarie este aici, dar îți poți începe obiectivul de slăbire în acest an. Iată cum o puteți face.

adevăruri

1. Transpirația nu pierde în greutate: numai apa se pierde și, cu cât este mai mult eliminată, corpul prezintă anumite riscuri. Hidratarea este esențială în toate etapele activității fizice

2. Grăsimea nu devine musculară:

Sunt două tipuri de țesuturi atât de diferite încât spațiul ocupat de grăsime nu poate fi umplut cu mușchi

3. Abs nu scad burta:

Grăsimea acumulată în acea zonă este doar o parte din grăsimea care există în organism

1. Cel cu superalimente: Această dietă se bazează pe includerea alimentelor precum quinoa, fructe de goji, turmeric, ghimbir sau semințe de chia în meniul zilnic. Dacă acestea sunt incluse într-o dietă sănătoasă și echilibrată, puteți pierde până la un kilogram de grăsime pe săptămână