Dietele pentru a slăbi (subiect serios) - Forum auto

Veți ajunge cu anemie.-

Apropo, ia stâlpul.

Dacă sunteți o persoană normală, fără să vă schimbați dieta sau altceva, veți observa schimbări doar făcând exerciții aerobice.

Pentru toate acestea, nu este necesar doar să mâncați salată, există piept de pui, niște pește etc.

Mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult.

Evitați: aluat, produse de patiserie industriale, zaharuri adăugate, carne cu multă grăsime, cârnați.
Nu treceți peste bord cu sarea
Nu mâncați prea multe cerele: pâine, paste, orez.
Gatiti carnea si pestele la gratar
Folosiți diuretice pentru a elimina retenția de lichide: ceai, ananas, sparanghel.
Nu bea alcool

Nu știu ce manie cu laptele, cât de bună este și cât de sănătoasă este

Mult mai rău este cola-cao:

Calorii: 361 Kcalorine/100 gr Proteine: 6,8 gr/100 gr Grăsimi: 2,4 gr/100 gr Carbohidrați: 78 gr/100 gr Indice glicemic (IG): 60

acea lapte:

Calorii: 65 Kcalorii/100 gr Proteine: 3,2 gr/100 gr Grăsimi: 3,9 gr/100 gr Carbohidrați: 4,6 gr/100 gr Indice glicemic (IG): 30

Mulțumesc mult tuturor.

De exemplu, mâncați o salată de pește sau de pui cu orez (cantitate mică) și pentru cină salată după cum vedeți ?

Cine a spus că iei 100gr

Există o singură regulă:

Mâncați micul dejun ca un rege, masa de prânz ca un soldat și cina ca un cerșetor.

O să vă dau cea mai bună dietă pe care o puteți face.

În primul rând, eliminați pâinea din viața dvs. (cu excepția cazului în care este mică în cantitate și dimineața) și în afara porcului, a mielului și a altor cărnuri grase. Limitați-vă la mâncarea cărnii de vită, pui, curcan. și nimic prăjit, totul la grătar.

---