Dietele minune reprezintă un risc pentru sănătate
Ne propunem să obținem rezultate rapide, ușoare și spectaculoase fără prea mult efort
Știri conexe
Dorința de a pierde rapid kilogramele în plus ne poate determina să recurgem la un plan de urgență prin „diete minune”, cu care încercăm să obținem rezultate rapide, ușoare și spectaculoase fără prea mult efort, putând pierde până la mai mult de 5 kilograme pe lună.
Dietele minune subliniază adesea că nu implică riscuri pentru sănătate. Cu toate acestea, profesorul Gregorio Varela Moreiras, profesor de nutriție și bromatologie la Facultatea de Farmacie a Universității CEU San Pablo și președinte al Fundației Spaniole pentru Nutriție (FEN), reamintește că „cu aceste diete, alimentele și nutriția sunt în mod normal limitate. care pot fi consumate, consumând mai puține calorii pentru a pierde în greutate, dar și scăderea posibilității de a obține toți nutrienții necesari și creșterea probabilității de a suferi deficiențe de minerale și vitamine ».
Astăzi avem la dispoziție un o mare varietate de "diete miraculoase", grupate în trei tipuri: diete hipocalorice dezechilibrate, care determină un efect de revenire care se traduce printr-o creștere a masei grase și pierderea masei musculare, precum și o scădere a cheltuielilor de energie, ca o consecință a unei adaptări metabolice; diete disociative, care se bazează pe ideea că alimentele nu numai că contribuie la creșterea în greutate de la sine, ci și atunci când sunt consumate în anumite combinații și proporții; și diete exclusive, care elimină în mod direct o parte din alimente sau nutrienți din dietă.
Pentru a menține o stare de sănătate optimă, profesorul Varela recomandă „practicarea activității fizice în mod regulat și urmarea unei diete echilibrate, variate și moderate, de preferință în companie și combinând diferitele grupuri de alimente și băuturi întrucât toată lumea are un loc într-o dietă echilibrată, fiind conștienți de faptul că nu există minuni în nutriție. Acest lucru va evita consecințele negative asociate „dietelor miraculoase”, care variază de la a mânca mai puțin decât are nevoie organismul până la declanșarea tulburărilor alimentare.