Dietele minune, o opțiune proastă pentru a slăbi

Cu toții, la un moment dat în viața noastră, am făcut o dietă pentru a pierde acele kilograme în plus, mai ales în perioadele în care corpul nostru este mai expus, cum ar fi vara.

Cu toții, la un moment dat în viața noastră, am făcut o dietă pentru a pierde acele kilograme în plus, mai ales în perioadele în care corpul nostru este mai expus, cum este cazul verii. De fapt, atunci când vrem să slăbim, apelăm de obicei la faimosul „diete miraculoase” sau „diete moft”, cele care promit să slăbească într-o perioadă scurtă de timp.

Cu toate acestea, acest tip de dietă poate provoca un efect de revenire, deci probabil că vom recâștiga toată greutatea pe care am pierdut-o, și chiar mai ia câteva kilograme. „Trebuie să fugim de aceste tipuri de diete pentru că nu ne învață să mâncăm bine, nu se adaptează la rutina fiecărei persoane și nu sunt susținute de dovezi științifice”, spune el. Judit López, dietetician și nutriționist.

Acest tip de dietă poate provoca un efect de revenire, așa că probabil că vom recâștiga toată greutatea pe care am pierdut-o și vom câștiga chiar și câteva kilograme

Prin urmare, Pentru a slăbi în mod eficient și fără a-l recâștiga, cel mai bine este să mergeți la un nutriționist care să ne spună ce model de dietă să urmăm. Desigur, ținând cont de faptul că „nu există un tip specific de dietă care să funcționeze în mod egal pentru toată lumea sau care trebuie să conțină anumite alimente și o anumită cantitate”, spune specialistul. Acesta este nu toate dietele vor avea același efect asupra tuturor, deci trebuie să vă studiați metabolismul pentru a vedea care dietă este cea mai bună pentru dvs.

---