Dietele minune, nici eficiente, nici sănătoase Ministerul Sănătății Guvern
O dietă adecvată este cea care oferă elementele necesare pentru a îndeplini în mod eficient toate funcțiile adecvate în funcție de sex și vârstă.
Potrivit Academiei Regale Spaniole, dieta este definită ca ansamblul de substanțe care sunt consumate în mod regulat ca alimente, deși, în mod eronat, termenul de dietă este folosit ca sistem alimentar restrictiv pentru menținerea greutății corporale sau pentru o persoană bolnavă.
Astăzi există un număr mare de diete cunoscute sub numele de „diete miraculoase” care promit pierderea rapidă în greutate într-un timp scurt. Realitatea este că aceste tipuri de diete nu sunt cea mai bună opțiune pentru a pierde în greutate definitiv, deoarece reduc strict ceea ce mănânci și evită anumite tipuri de alimente, astfel încât să nu fie sănătoși și să nu furnizeze toți nutrienții de care organismul are nevoie.
În aceste diete minune, în general, corpul este în semi-post, provocând o pierdere a masei musculare atunci când se utilizează proteinele în sine ca sursă de energie, pe lângă pierderea unei cantități mari de apă, care la început pare o mare pierdere de greutate.