Dietele (menъs) - Pagina 4 - Forumul Paraguayan
Celulita afectează în special persoanele supraponderale, dar și femeile care sunt la greutatea lor pot suferi de această boală. Sunt implicați factori genetici și hormonali; dieta și activitatea fizică ajută la combaterea acesteia. Aici o zi de dietă anticelulitic.
Este recomandat să faceți această dietă detoxifiantă de până la două ori pe săptămână.
Această dietă nu rezolvă sau vindecă celulita, dar ajută să arate mai bine.
Bea 1 litru și jumătate de apă minerală separat de mese.
Post: Un pahar de suc natural de grapefruit (grapefruit)
O infuzie, de preferință ceai.
Iaurt dietetic, simplu sau fructe.
O lingură de germeni de grâu.
Masa de pranz:
Un suc (suc) de morcovi cu țelină și măr verde.
Salată de salată verde, castravete și roșii.
Sufle de dovleac. (bateți un albuș de ou, cu dovleac fiert și piure; introduceți în cuptor.
Gustare:
un suc natural de grapefruit.
Masa de seara:
O file de pește, înfășurați-o în aluminiu și gătiți-o timp de 10 minute pe grătar sau într-un cuptor foarte fierbinte. Condimentează cu condimente; folosește pătrunjel și dacă tu și partenerul tău permiți, o mulțime de usturoi.
Înainte de culcare
Un pahar de suc natural de grapefruit.
Colesterolul ridicat este considerat un factor de risc pentru bolile cardiovasculare și neurologice. Se poate combate cu medicamente și dietă. Aici o dietă care ajută la scăderea colesterolului rău (colesterolul LDL) și la slăbire.
Colesterolul are corpul însuși ca sursă principală și hrana ca a doua sursă. Profilul lipidic trebuie luat în considerare pentru a cunoaște tipul de dislipidemie și care este dieta de urmat.
Urmând o dietă pentru a reduce colesterolul rău (LDL) și a pierde câteva kilograme.
Ar trebui să beți cel puțin un litru și jumătate de apă minerală; puteți adăuga ceai, mate, cafea decafeinizată, de până la 4 ori pe zi.
În caz de constipație (constipare, evacuare lentă) adăugați 1 lingură de ulei de măsline extravirgin sau ulei de canola, pe stomacul gol.
Puteți însoți mesele cu o pâine mică, tastați mini (în cazul în care nu sunteți dependenți de carbohidrați și nu aveți trigliceride mari), sau cu 2 felii de pâine integrală. Acei oameni care mănâncă câteva prăjituri și nu se opresc până când pachetul nu este terminat; să se abțină
Folosiți sare, în cantități moderate, dar evitați-o dacă sunteți hipertensiv.
Mic dejun și gustare
Alternativa 1
Un pahar de lapte degresat (degresat); Poate fi cafea decafeinizată, ceai sau o altă infuzie precum mate (infuzie tipică Uruguayului și Argentinei) cu lapte.
Două pâine prăjită integrală de grâu întinsă cu brânză degresată sau gem de dietă.
Alternativa 2
Suc (suc) de fructe proaspete (de preferință struguri)
Fructe proaspete
Un iaurt slab (degresat) sau ușor
Alternativa 3
Cafea decofeinizata
Un iaurt cu cereale (nu este recomandat persoanelor cu trigliceride ridicate)
Masa de pranz
Alternativa 1
Supa de legume
Carne de vita slaba cu salata de salata verde, rosii si ceapa; sau folosiți combinația de legume pe placul dvs.
Alternativa 2
Piure de cartofi (cartofi).
Pește cu morcov ras sau cu dovleac.
Alternativa 3
Lintea preparată cu piper și morcov
Pui gătit cu piper și roșie
Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Alternativa 4
Supa de legume
Pește prăjit
Alternativa 5
Vinete pe gustul dumneavoastră
File de pește pe placul dumneavoastră
Alternativa 6
Spaghete din cereale integrale (preferabil) sau alt tip cu sos de roșii; nu adăugați brânză rasă.
File de piept de curcan la grătar, cu roșii și radichete, sau spanac.
Alternativa 7
Salată cu piper, roșii și ceapă
Merluciu sau alt pește la cuptor sau la grătar
Alternativa 8
Supa de legume
Milanesa cu o tăietură slabă, coaptă sau prăjită cu foarte puțin ulei și de preferință măsline sau canola.
Un iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Masa de seara
Alternativa 1
Tomate umplute cu ton natural (ton)
Pește cu roșii
Alternativa 2
Spanac fiert.
Soufle de dovleac (piure de dovleac, 2 albușuri, bătute și coapte); salată de salată și roșii.
Alternativa 3
Supa de legume
Pui cu piure de cartofi (cartofi)
Alternativa 4
Sparanghel pe placul tau
Orez brun cu fructe de mare
Alternativa 5
Tartă de brânză
Pește cu ceapă
Alternativa 6
Fasole (fasole verde, mazăre), cu cartofi fierți
O felie mică de paste, sau 2 felii de pizza, fără brânză.
Tu
Alternativa 7
Porumb fiert (porumb)
Pui cu salată
Alternativa 8
Sparanghel fiert, sau sotat.
Pește gătit după bunul plac
Dieta cu mere; subțire și detoxifiază
Numai pentru oamenii sănătoși. Efectuați-l timp de 2 zile.
Servește pentru detoxifierea și pregătirea organismului pentru a urma un tratament eficient pentru a slăbi.
Poți pierde până la 2 kilograme. Bea cel puțin 2 litri de apă
Dieta cu mere
Numai pentru oamenii sănătoși.
Efectuați-l timp de 2 zile.
Servește pentru detoxifierea și pregătirea organismului pentru a urma un tratament eficient pentru a slăbi.
Poți pierde până la 2 kilograme. Bea cel puțin 2 litri de apă.
Oameni foarte anxioși, care gândesc mult și își asumă prea multe responsabilități. Mănâncă măr delicios (roșu)
Persoane foarte iritabile, stresate, cărora le este greu să piardă în greutate. Mănâncă mere verzi.
Mic dejun:
Ceai, cafea sau mate cu îndulcitor și un măr ras
Masa de pranz:
Două mere rase și un iaurt dietetic.
Gustare:
Un iaurt dietetic.
Masa de seara:
Două mere rase și un iaurt dietetic.
Dieta pentru a slăbi în timpul sărbătorilor
Dieta pentru a slăbi în timpul sărbătorilor
Dr. Carlos Graschinsky
Condiții: Oameni sănătoși
Minim: Beți 6 pahare de apă pe zi.
Mergeți 3 kilometri pe zi
Control medical
Ai 4 zile libere. Puteți mânca de toate, dar în cantități moderate și numai la mese.
Cu o zi înainte și după o zi liberă, mâncați singur:
Supa de legume
fructe sau legume
Gratuit: Mate, gelatină dietetică, bulion, morcov și mere.
Mic dejun și gustare:
1 iaurt dietetic
mate, ceai sau cafea
1 felie de pâine cu tărâțe întinsă cu brânză albă, gem de dietă.
Mesele pentru prânz și cină
Ziua 1:
Sufle de dovleac dietetic (amestecați 2 albușuri cu piure de dovleac) și salată de legume
Ziua 2:
Doar pui cu salată de radichetă și usturoi, sau salată și ceapă.
Ziua 3:
Doar fructe
Ziua 4
Pești, sparanghel, inimi de palmier și vinete
Ziua 5
Sufle de dovleac și legume
Ziua 6
Carne de vita cu morcov ras
Ziua 7
Ciuperci la grătar și sufle de dovleac
Dieta cu cartofi care slăbește
Dieta pentru persoanele sănătoase care vor să slăbească între 2 și 3 kilograme într-o săptămână.
Porțiile de cartofi sunt de la 200 de grame la 250 de grame.
Prânzul și cina sunt interschimbabile.
După dieta cu cartofi, este convenabil să faceți o dietă echilibrată personalizată Se recomandă să beți 8 pahare de apă pe zi, independent de mese și să efectuați activitate fizică controlată, cu un control medical anterior și acum dieta cu cartofi.