Dietele hipocalorice, cele mai puțin eficiente
Specialiștii recomandă o dietă variată, nu foarte strictă și cu o slăbire treptată pentru a avea succes în obiectivul nostru.
Dietele cu conținut scăzut de calorii și cu restricții alimentare sunt cele mai puțin eficiente deoarece organismul răspunde la acestea prin reducerea cheltuielilor sale. În plus, deși la început pierde în greutate, pe termen mediu și lung este mai dificil să o faci, așa cum au afirmat specialiștii în nutriție din Spitale Quirónsalud din Murcia, Valencia Da Torrevieja.
Și este că, după sărbătorile de Crăciun, mulți pacienți se gândesc să se angajeze în diete miraculoase, în consumul de produse de slăbire detoxifiante sau în rutine de gimnastică cu scopul de a arde calorii până la epuizare. După cum sa explicat Carolina Perez, nutriționist la spitalele Quirónsalud din Torrevieja și Murcia, „Principalele riscuri ale așa-numitelor diete miraculoase derivă din rapiditatea excesivă cu care apare pierderea în greutate, deoarece reduc drastic caloriile ingerate și generează dezechilibre nutriționale. Acest succes aparent la început se datorează nu numai scăderii grăsimilor, dar și la pierderea masei musculare, unul dintre cele mai metabolice țesuturi ale corpului, și care explică parțial acest eșec pe termen mediu și lung ”.
Se recomandă o dietă care să acopere 100% din necesitățile nutriționale ale pacientului și care să includă toate grupele alimentare de bază.
La rândul său, Rocío Práxedes, nutriționist la Unitatea de obezitate a Spitalului Quirónsalud Valencia, a recomandat ca o dietă să fie eficientă, ar trebui să fie moderat hipocalorică. "În acest fel suntem capabili să evităm adaptările metabolismului care împiedică pacientul nostru să continue să piardă în greutate; și pur și simplu pentru că, dacă există foame, există riscul încălcării liniilor directoare dietetice și a abandonării tratamentului", a adăugat expertul.