Dietele care trebuie evitate dacă aveți dureri de cap frecvente
Aproape 100% din populație știe cum este să ai dureri de cap din când în când, dar unii oameni suferă de ei în mod constant. Dintre multe motive Această cauză durere de cap este sensibilitatea la anumite alimente. Știind care sunt acestea poate fi de mare ajutor în caz de dureri de cap constante, deoarece detectarea lor și reducerea dumneavoastră consum în dieta noastră ar putea fi soluția.
Pentru a ține la distanță durerile de cap este important să fii atent la ceea ce mănânci, pentru a identifica ce tipuri de alimente ar putea provoca disconfortul dumneavoastră.
Histamina, principala cauză a migrenelor
histamină Se găsește în toate alimentele, într-o măsură mai mare sau mai mică, indiferent dacă sunt de origine animală și vegetală. Când îl ingerăm, trebuie să-l metabolizăm corect pentru a-l elimina în urină. Dar uneori, enzima care este responsabilă de aceasta are o activitate scăzută și nu își îndeplinește funcția corect. Acesta este momentul în care apar migrene, pe lângă alte tipuri de disconfort, cum ar fi amețeli și dureri musculare.
Unele dintre alimentele cele mai bogate în histamină sunt mezelurile, brânzeturile îmbătrânite, conservele de pește albastru, peștele afumat, oțetul balsamic, ciocolata, zaharurile rafinate, ardeii, fructele de mare sau alcoolul.
Pe de altă parte, leguminoasele (cu excepția nautului), carnea de vită, puiul, curcanul și mielul, brânza proaspătă, iaurtul de oaie, roșcovul și fructele precum măr, pere, mango, au un conținut scăzut de histamină. Struguri, piersici sau smochine.