Dietele bogate în antioxidanți ar putea îmbunătăți calitatea spermei Sociedad Española de

Există multe publicații care leagă dieta și stilul de viață de fertilitatea masculină. Un studiu recent a descoperit că dietele bogate în beta-caroten, licopen și luteină sunt asociate cu o calitate mai bună a spermei. Alte studii au descoperit o relație negativă cu consumul de tutun, alcool și cafea.

Calitatea spermei și succesul reproducerii

Pentru a evalua calitatea spermei, se efectuează un test numit spermogramă, pentru pregătirea acesteia este necesar ca masculul să nu aibă nici o ejaculare timp de 3 zile înainte de examinare. Parametrii care sunt evaluați și valorile lor de normalitate sunt descriși mai jos, pe baza informațiilor obținute de la Biblioteca Națională de Medicină din SUA și Institutele Naționale de Medicină ale acesteia (1).

Volumul semenului: este normal să ejaculați între 1,5 și 5,0 mililitri la un moment dat.
Numărul total de spermatozoizi - numărul normal de spermatozoizi trebuie să fie între 20 și 150 de milioane pe mililitru.
Motilitate: determinată de direcția și viteza cu care un spermatozoid se poate deplasa la ovul.
Morfologie: dimensiunea și forma spermei. Potrivit experților, pentru ca spermatozoizii să aibă șanse mai mari de succes atunci când concep, trebuie să aibă un cap oval și o coadă lungă.

Pentru a considera că un bărbat are o ejaculare normală, cu capacitatea de a concepe, cel puțin 60% din sperma sa trebuie să aibă o morfologie și o motilitate adecvate.

Căutați relația dintre dieta și calitatea spermei

După cum am relatat într-o știre din luna martie a acestui an („Cuplurile obeze au un risc crescut de infertilitate”), unele cercetări anterioare au arătat că dietele de slabă calitate sunt legate de fertilitatea redusă. Mai exact, un studiu danez din același an, publicat în prestigiosul American Journal of Clinical Nutrition (2), relatează dietele bogate în grăsimi saturate cu o calitate slabă a materialului seminal. Mai exact, acest studiu concluzionează că dintre cei 701 de danezi studiați, bărbații care au consumat cele mai multe grăsimi saturate au avut cu 41% mai puțini spermatozoizi decât restul.

O altă lucrare similară de la Harvard School of Public Health a concluzionat că consumul de grăsimi saturate a fost, de asemenea, legat de un număr mai mic de spermatozoizi și, dimpotrivă, consumul de acizi grași omega-3 a fost asociat cu o morfologie mai bună a acestora (3 ).

Recent, o echipă internațională de cercetători, inclusiv un grup spaniol, și-a dedicat eforturile pentru a găsi o posibilă relație opusă, adică între o nutriție bună și o fertilitate îmbunătățită printr-o calitate mai bună a spermei, li s-au alăturat cercetători de la Harvard School of Public Health (Boston, SUA) și universitățile din Ontario (Canada), Copenhaga (Danemarca), New York (SUA) și Murcia (Spania) (4). Studiul a fost susținut de fonduri de la Institutele Naționale de Sănătate și Uniunea Europeană.

Dezvoltarea studiului

Eșantionul final al studiului a constat din 389 de studenți de sex masculin de la Universitatea din New York. Toți au primit un chestionar privind frecvența alimentelor cu 131 de itemi la începutul studiului. În acest prim pas, eșantionul inițial a fost mult redus, deoarece doar 189 de bărbați au răspuns la chestionar, cu o vârstă medie de 19 ani.

Din acest chestionar privind frecvența alimentelor și suplimentelor, cercetătorii au calculat cantitatea următoarelor micronutrienți din dietă: vitamina A, vitamina C, vitamina E, carotenoizi (alfa-caroten, beta-caroten, beta-criptoxantină, luteină și licopen).