Dietele 6 motive ciudate pentru care nu poți pierde în greutate
Uneori nu are legătură atât cu ceea ce mâncăm, cât și cu alte aspecte ale vieții noastre de zi cu zi. Cunoașteți-i și astfel nu vă va fi frică să pășiți pe scară
Te înțelegi scara și te-ai îngrășat. Nu înțelegi de ce, strigi către cer, te întrebi la nesfârșit ce ai greșit. frustrare este inutil și poate că nici măcar nu are legătură cu asta bomba calorica de ciocolată pe care ați avut-o marți, dar cu alte lucruri pe care le-ați trecut cu vederea și care sunt de vină pentru dvs. fluctuații în greutate.
Ești stresat sau deprimat?
Cu oricare dintre cele două opțiuni puteți crește în greutate. Ai auzit de cortizol? Este hormonul stresului. stres cronic poate face ravagii în greutatea ta, deoarece corpul tău crede că are nevoie păstrați grăsimea și nu arde calorii. Un studiu din 2018 din „Metabolismul celular” sugerează că există o legătură între nivelurile ridicate de cortizol și masa grasă. Studiul a relevat că cortizolul poate afecta ritm circadian unei persoane și, atunci când creșterea și scăderea naturală a nivelurilor acesteia sunt afectate negativ, aceasta poate provoca creșterea în greutate, spune „Prevenire”.
Medicamentele antidepresive ne pot face și să ne îngrășăm. Și chiar dacă nu le luați, există dovezi că sentimentele de depresie sunt asociate cu creșterea în greutate. Un studiu din 2010 în „American Journal of Public Health'a constatat că persoanele care se simt triste și singure se îngrașă mai repede decât cele care raportează mai puține simptome legate de depresie. Poate fi pentru că mănâncă mai mult alimente bogate în grăsimi sau pentru că se exercită inconștient mai puțin.
Nu dormi bine
Adevărul este că cercetătorii încă caută motivul pentru care cu cât dormi mai puțin, cu atât te îngrași mai mult. Din orice motiv, este real. Unele cercetări indică simplul motiv că, petrecând mai multe ore treaz, mănânci mai mult.
Persoanele care se simt triste și singure se îngrașă cu ușurință, conform studiilor