Diete - Dieta pentru culturism - Diete pentru a te ingrasa - Canal Diet - Diete

• Instruire cu greutăți.
• hrănire, pe baza unei diete specifice cu niveluri ridicate de carbohidrați, proteine ​​și grăsimi.
• Într-o pauză adecvat pentru a facilita creșterea.

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

• Efectuați sesiuni de antrenament cu greutăți în fiecare zi, sub supravegherea unui expert atunci când sunteți nou în acest sport.
• Bea multă apă, aproximativ 3 litri pe zi.
• De asemenea, este recomandabil să beți băuturi energizante.
• Mănâncă de 5 până la 6 ori pe zi.
• Nu mâncați dulciuri, produse de patiserie industriale și nu consumați băuturi alcoolice.

• 100 gr. cereale cu iaurt degresat
• 1 bucată de fruct

Jumătate de dimineață:

• 2 felii de pâine prăjită cu 4 felii de mezeluri de curcan sau piept de pui

Alimente:

• Pastele fierte (spaghete sau macaroane) cu carne slabă tocată și o lingură de sos de roșii
• 1 salată

---