Diete - Dieta pentru a te ingrasa (vegetariana) - Diete pentru a te ingrasa - Diet Channel - Diete

  • 1. Relaxați-vă la masa. Mestecați încet și fără grabă.
  • 2. Mănâncă 5 mese pe zi.
  • 3. Puteți lua gustări între mese, dar în cantități mici. Cele mai recomandate alimente sunt: ​​nucile, fructele precum bananele, iaurturile sau laptele integral.
  • 4. Controlează caloriile pe care le consumi.
  • 5. Bea multă apă, cel puțin 2 până la 3 litri pe zi.
  • 6. Însoțiți dieta cu o activitate fizică zilnică.

vegetariana

A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu

Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte

  • 1 bucată de mango cu 1 cană de iaurt și 3 linguri de granola
  • 1 tortilla de porumb
  • 1 ou ranchero însoțit de o jumătate de cană de sos de roșii
  • 1 cana de fasole sotata si o bucata de paine dulce