Diete - Dieta bogată în calorii de 3000 de calorii - Dieta pentru a câștiga în greutate - Diet Channel - Diete
De multe ori, suntem conștienți de cât de greu este să pierzi acele kilograme în plus, dar nici nu ne dăm seama cât de dificil este pentru unii oameni să câștige și câteva kilograme în plus.
Uneori, metabolismul nostru nu răspunde așa cum ne-am dori, așa că suntem obligați să urmăm un fel de plan alimentar special pentru o vreme pentru a ne atinge obiectivele.
Prin urmare, vă prezentăm această dietă care propune un aport zilnic de 3.000-3.500 de calorii pe zi și care se bazează pe încorporarea diverselor alimente în perioade de o jumătate de oră până la două ore. Apoi, planul de masă de o zi, care vă va ajuta să vedeți ce fel de mâncare trebuie să mâncați și la ce oră a zilei.
A pierdut 19 kg de grăsime corporală în 4 săptămâni după acest truc simplu
Faceți acest lucru înainte de a dormi pentru a arde grăsimea de pe burtă peste noapte
7:00
100 g. măr (aproximativ ½ fructe), 50g. fulgi de ovăz în fulgi, 30 g. de smântână de lapte sau smântână, 30g. de miere.
ora 9
O ceașcă de cafea cu o lingură și jumătate de smântână și zahăr după gust, puteți folosi, în lipsa acestuia, lapte integral; 2 felii de pâine prăjită cu 10 g. de unt și 30 g. gem (sau șuncă, dacă preferați).