Dietați 17 alimente pe care le puteți consuma în orice moment al zilei și în cantitățile dorite -

Mai multe informatii

Ouă de Napoleon: rețetă ușoară, rapidă și delicioasă

Să știi să mănânci este esențial pentru o sănătate bună.

dietați

Dacă sunteți unul dintre cei care nu pot opri gustarea între mese, vă este adesea flămând, acordați atenție acestor alimente pe care le puteți lua în cantitățile dorite și în orice moment al zilei, deoarece sunt sărace în calorii și foarte sănătoase, potrivit la pătrat (Acestea sunt cele 10 motive pentru care nu pierdeți în greutate, indiferent de cât de multă dietă și exercițiu faceți).

Țelina este 95% apă și nu are aproape calorii. Dar conține 30% din doza zilnică de vitamina K, trebuie luată întotdeauna proaspătă.

Câteva cani de rucola conțin doar 10 kcal, amestecați-l cu brânză albă sau ulei de măsline.

Albușuri de ou

Puțină lume o știe, însă albușurile sunt foarte sănătoase și au doar 17 calorii.

Salata verde are între 10 și 20 de calorii la 100 de grame, depinde de tipul de salată verde. Este o legumă bogată în vitaminele A și C, pe lângă acidul folic și fierul.

100 de grame de castravete conțin doar 16 calorii. Castraveții sunt compuși aproape în întregime din apă.

Conopida este, de asemenea, săracă în calorii. 100 de grame din acest produs conțin 25 de calorii. Dar asta nu este tot, este și un aliment bogat în vitaminele C și K.