Dieta zonei în timpul sarcinii
In timp ce pierderea în greutate și sarcina nu sunt adesea legate, dieta nu încearcă întotdeauna să slăbească în timpul sarcinii, poate fi recomandat urmând o strategie dietetică impreuna cu efectuând exerciții blânde și unul dintre diete utile în această etapă, este dieta de zonă în timpul sarcinii, asta te poate ajuta bebelușul se dezvoltă în condiții optime.
Cum este dieta zonei
Efectuați dieta de zonă este destul de simplu, fiecare masă trebuie împărțită în trei părți, două treimi trebuie să constituie o varietate de carbohidrați cu conținut scăzut de glicemie, cum ar fi fructele și legumele bogate în polifenoli, si restul de treime ar trebui să fie o sursă de proteine slabe, precum carne de vită cu conținut scăzut de grăsimi, pui, curcan, chiar și albușuri de ou.
Fiecare masă trebuie conține o mică parte din grăsimi nesaturate din surse precum avocado, migdale sau ulei de măsline virgin, care furnizează grăsimi sănătoase și acizi grași Omega-3, cum ar fi uleiul de pește și suplimentele necesare în fiecare caz.