Dieta zilnică de 700 de calorii pentru o femeie de 10 săptămâni

Această dietă hipocalorică se bazează pe ingestia de fructe și legume. Dieta asigură, de asemenea, un aport suficient de vitamine și minerale. […]

calorii

Această dietă hipocalorică se bazează pe ingestia de fructe și legume. Dieta asigură, de asemenea, un aport suficient de vitamine și minerale. Proteinele sunt furnizate de lapte, brânză, carne, pește și ouă.

Mic dejun:

Ceașcă de cafea cu lapte, cu sau fără zaharină

2 bucăți de fructe (aprox. 200g) fără coajă sau piele (măr, portocală, pepene galben, piersică, pere, pepene verde, cireșe, prune)

Acest videoclip vă poate interesa

Alimente

Farfurie de legume fierte, garnisită cu o lingură de ulei de măsline

File mic de vită la grătar și 50 g șuncă de curcan cu 50 g cartofi fierți

Farfurie de salată de salată și roșii, garnisită cu ulei și lămâie sau oțet

Pui fript cu orez alb

Farfurie de legume la grătar (dovleci, ardei, vinete, mazăre și morcovi)

Pește gătit cu lămâie sau piept de pui prăjit cu cartofi fierți (aproximativ 50 g din fiecare aliment)