Dieta volumetrică
Recomandări:
- Pâinea trebuie să fie întotdeauna integrală, deoarece are mai multe fibre, o face mai puțin îngrășată și mai plină.
- Alimentele bogate în proteine sunt mai sățioase.
- Alegeți întotdeauna curcan cu conținut scăzut de calorii.
- Este convenabil să creșteți consumul de legume, atât în varietate, cât și în cantitate .
Mic dejun:
O portocală, o jumătate de cană de cereale și o cană de lapte degresat cu o linguriță de zahăr. ( Portocala satisface mai mult decât un suc și astfel îți vei menține stomacul mai ocupat . Proteina din lapte este ceea ce satisface și hrănește, nu conținutul său de grăsimi, deci degresat este mai bun .)
Alimente:
Un bulion de legume, o farfurie de paste cu legume și creveți. Desert: un măr prăjit.
( Pastele îngrășează numai dacă le preparați cu anumite alimente. Creveții, ciupercile sau legumele se umplu și nu îngrașă. Garnisit cu uleiuri cu conținut scăzut de calorii sau oțet balsamic )
Gustare:
O ceașcă de lapte degresat cu zece căpșuni ( Fără băuturi zaharoase și carbogazoase. Îngrășare, umplere, dar nu sățioasă. Lapte degresat mai bun sau sucuri naturale. Se hrănesc, se satisfac și nu te îngrașă.)
Masa de seara:
O cană de Supă de legume, (te ajută să mănânci mai puțin). un sandviș (două felii de pâine integrală, piept de curcan afumat, o felie de brânză cu conținut scăzut de calorii, două lingurițe de muștar, două frunze de salată, două felii de roșie și două vârfuri de piper verde) și pentru desert o cană de struguri.
- Este aici:
- Acasă
- Indemnizație de ședere
- Dieta volumetrică
Meniu principal
Amazon
Acest site folosește cookie-uri și tehnologii similare.
Dacă nu modificați setările browserului, sunteți de acord cu utilizarea acestora. Aflați mai multe
Singura noastră intenție este să adunăm informații. Vă recomandăm întotdeauna să vizitați medici și profesioniști. Nu suntem responsabili pentru utilizarea conținutului web.
La Plandedieta.com/es, recunoaștem că confidențialitatea informațiilor dvs. personale este importantă. Prin politica noastră de confidențialitate vă informăm despre condițiile adecvate de utilizare pe acest site. Utilizarea acestora implică acceptarea deplină și fără rezerve a tuturor dispozițiilor incluse în prezentul aviz legal, deci dacă nu sunteți de acord cu oricare dintre condițiile stabilite aici, nu trebuie să utilizați sau/sau să accesați acest site. Ne rezervăm dreptul de a modifica această Declarație de confidențialitate în orice moment. Utilizarea în continuare a oricărei porțiuni a acestui site după notificarea sau anunțarea unor astfel de modificări va constitui acceptarea dvs. de astfel de modificări.
Următoarele detalii despre informațiile personale pe care dietplus.es le primește și le colectează atunci când vizitați dietplus.es și modul în care aceste informații sunt protejate. dietplus.es nu va vinde niciodată informațiile dvs. personale către terți.
Fișiere jurnal
La fel ca în majoritatea site-urilor web, colectăm și folosim datele conținute în fișierele dvs. jurnal. Aceste informații din fișierele de jurnal includ adresa dvs. IP (Internet Protocol), ISP-ul (Furnizor de servicii Internet), browserul pe care îl utilizați pentru a vizita site-ul nostru web (cum ar fi Safari, Internet Explorer sau Firefox), momentul în care vizitați site-ul nostru și care paginile site-ului nostru web pe care le-ați vizitat.