Dieta verde care este bună pentru corpul tău și pentru planetă

Dacă un lucru este clar, este că planeta și corpul nostru suferă consecințele unei diete bogate în lactate și carne. Prin urmare, dieta verde Este cel mai bun pariu pentru a ne îngriji corpul (pe termen scurt și lung), pentru a ne îmbunătăți bunăstarea și a reduce impactul asupra mediului . Așa este, această dietă este all-in-one.

dieta

Dieta verde?

Cunoscută și sub numele de dieta mediteraneană, nu este nimic nebunesc, constă pur și simplu dintr-o dietă săracă în carne roșie (carne de porc, miel, carne de vită etc.) și carne procesată (Cei care au fost vindecați sau supuși unor procese pentru a-și îmbunătăți conservarea și/sau aroma). De asemenea, această dietă exclude sau reduce consumul de produse lactate, în special cele cu zaharuri adăugate. Concluzie: mâncați fructe și legume.

De ce mă va face să mă simt mai bine?

Consumul ridicat al acestor alimente este direct legată de riscul de diabet de tip II, boli cardiovasculare, cancer de colon și chiar cavități. Pe de altă parte, consumul ridicat de fructe și legume vă va oferi o sursă excelentă de minerale, substanțe nutritive și vitamine care vă vor ridica nivelul de energie, vă vor reduce inflamațiile din corp și vă vor îmbunătăți tenul (deoarece schimbările sunt în interior și în exterior).