Dieta Vei face dieta intermitentă de post? Un studiu concluzionează că nu vei slăbi
ÎNCERCĂRI CLINICE LA OM
Comparativ cu un grup de control, indivizii care au participat la eșantion au pierdut mai puțin de un kilogram în trei luni, iar nivelurile lor metabolice au fost similare
postul intermitent Este o formă de alimente dietetice care devine populară în întreaga lume. Diferitele strategii de scădere în greutate se bazează pe perioade fără consum de alimente în timpul zilei.
Una dintre cele mai populare strategii este cunoscută sub numele de Metoda 16: 8, care constă în posibilitatea de a consuma alimente timp de opt ore pe zi și de post în restul de 16 ore. Cu aceasta, se promite că, în afară de alte beneficii, este posibil să slăbești.
Cele mai frecvente întrebări despre postul intermitent și răspunsurile
Un nou studiu de la Universitatea din California, San Francisco, a descoperit însă că această metodă nu a fost mai eficient pentru a slăbi decât a mânca în timpul zilei.
După douăsprezece săptămâni, persoanele din grupul cu program restricționat au pierdut în medie 0,94 kg
Ethan Weiss, cercetător la universitatea americană, a devenit interesat de aceste strategii pentru consumul meselor într-un program restricționat, în care credea ferm.
Cercetările anterioare au arătat la șoareci că atunci când consumul de hrană al animalelor era limitat la o fereastră mică în fiecare zi, au ajuns mai slabi și mai sănătoși decât animalele care au consumat același volum de calorii pe o perioadă mai lungă de timp.
Weiss, însă, a realizat asta au existat foarte puține studii clinice riguroase la oameni pentru a arăta că mâncarea meselor într-un program restricționat a funcționat. Așa că a decis să facă un studiu clinic uman pentru a afla dacă planul 16: 8 a produs de fapt o scădere mai mare în greutate.
În ultimii doi ani, unele studii clinice preliminare la om au investigat efectele consumului de mese într-un program restricționat. Majoritatea cercetărilor de până acum au fost promițătoare, constatând că această strategie dietetică poate, într-adevăr, să promoveze pierderea în greutate, împreună cu alte beneficii metabolice.