Dieta vegetariana Slabire Dieta Exante

Sandra Guillen

Nutriționist și scriitor/Publicat în

Distribuie această pagină

În acest blog vom vorbi despre Dietă Vegetarian, O dietă care este, de asemenea, la modă și pe care trebuie să o țineți cont de o serie de factori atunci când o faceți pentru a nu avea niciun fel de deficiență.

De aceea subliniez că toate dietele trebuie supravegheate de un nutriționist și să obțină o mulțime de informații despre acest subiect încă din dieta vegetariana este o alternativă foarte sănătoasă atâta timp cât se face corect.

Este o hrănire în care dumneavoastră consum unic și principal este hrana de origine vegetală, eliminând complet carnea și peștele și chiar în unele cazuri produsele lactate, pe care le vom explica pe scurt mai jos.

Tipuri de dietă vegetariană:

Dieta ovo-lactată-vegetariană: această dietă include ouă, lactate și alimente vegetale.
Dieta lactată-vegetariană: includem produsele lactate și alimentele vegetale.
Dieta ovo-vegetariană: includem alimente vegetale și ouă.
Dieta vegetariană sau vegetariană strictă: Este o dietă care se bazează exclusiv pe alimente vegetale cu ceea ce este cel care are cele mai multe deficiențe nutriționale ne va oferi un risc ridicat de a suferi de anemie, osteoporoză și întârzierea creșterii la copii.

desi Dieta vegetariana este foarte sănătos, dacă nu toate nevoile sunt acoperite putem risca să suferim deficiențe, în special în vitamine și minerale.

Aspecte pozitive ale dietei vegetariene:

Reduce riscul bolilor cardiovasculare.
Reduce riscul unor tipuri de cancer.
Reduceți riscul de diabet sau inversați-l în unele cazuri.

Toate acestea duc la unele aspecte negative să ținem cont, dar o facem corect ca lipsa nutrienților, vitaminelor și mineralelor importante din corpul nostru.

Deficitul de vitamine:

Unul dintre cele mai frecvente este deficitul de B12 VITAMINA, vitamina importantă pentru metabolismul nostru, ajută la formarea de globule roșii în sânge, pe lângă întreținerea nervoasă centrală.