Dieta vegetariană De ce este important să vorbești cu un specialist; SuiGeneris

dieta

Înainte de a începe o dietă vegetarian sau Vegetarian Este recomandabil să consultați un nutriționist despre opțiunea pe care ați ales-o. În acest fel, veți ști ce produse ar trebui să includeți în dieta dvs. de acum înainte și astfel să vă asigurați o dietă echilibrată.

Cum să vă echilibrați dieta vegetariană sau vegană?

IMPORTANT >> Primul lucru care trebuie făcut este efectuarea unei analize complete pentru a determina dacă există sau nu deficiențe la nivel nutrițional sau endocrin.

În cazul dietei vegetariene, ca și în cazul dietei vegane, este important ca dieta să fie variat Da echilibrat. În varianta vegetariană, cum suntem? scoaterea cărnii Da peşte, Consumul de produse lactate, ouă sau carbohidrați crește și acest lucru poate duce la dezechilibre. Din acest motiv, pentru a începe o dietă vegetariană este necesar să planificăm bine mesele pe care urmează să le luăm, pentru a varia alimentele. Un alt aspect important al unei diete vegetariene este să ne asigurăm că aportul de proteine, grăsimi și carbohidrați este adecvat în funcție de vârsta, sexul și activitatea fizică. De asemenea, poate fi important să ajutați dieta cu suplimente pentru a evita deficiențele care pot ajunge să aibă un impact negativ asupra sănătății noastre.