DIETA VEGETARIANĂ -CUM SĂ PIERDĂ GREUTATE

pierdă

Distribuie pe:

Primul lucru pe care trebuie să-l știți este că, în funcție de alimentele care pot sau nu pot fi consumate, există mai multe tipuri de diete vegetariene .

TIPURI DE DIETE VEGETARE:

Există lacto-ovo-vegetarieni: care exclud carnea și peștele din dietă, dar lactatele și ouăle sunt permise.

Lacto-vegetarieni: nu consumați carne, pește sau ouă sau orice produs care poate conține oricare dintre aceste alimente. Laptele și produsele lactate în general sunt permise.

Ovo-vegetarieni: spre deosebire de dieta lacto-vegetariană, produsele lactate, carnea și peștele sunt excluse, dar ouăle și orice alt produs care le conține sunt permise.

Vegetarieni puri sau „vegani”: nu mâncați carne, pește, păsări de curte, ouă sau produse lactate.

Fructarii: în dieta frutariană este permis să mănânce doar fructe, fructe de pădure și fructe uscate.

Vegani crudi: dieta vegană crudă nu este la fel de extremă ca cea fructitară, dar este destul de restrictivă, deoarece constă în consumul de alimente neprelucrate și neprelucrate, eliminând orice consum de alimente derivate sau provenite de specii de animale, adică veganism crud, este o dietă vegană, dar fără a găti mâncarea.

Flexitarieni sau semi-vegetarieni: ar fi acele persoane care nu mănâncă o dietă atât de strictă și nu se adaptează la niciun tip de dietă vegetariană, consumă carne, pește, produse lactate și ouă ocazional sau în cantități mici.