Dieta TLC pentru a slăbi 5 kg în 1 lună; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
* Ajungeți la un nivel scăzut de colesterol din sânge
* Atenuați sau inversați problema ficatului gras.
* Asigurați o sănătate cardiovasculară bună
* Pierde 5 kilograme într-o lună.
* Băuturile alcoolice, zaharoase (inclusiv cele cu pudră de preparat), băuturile răcoritoare, inclusiv băuturile ușoare sunt interzise.
* Înlocuiți zahărul cu îndulcitor. Stevia este recomandată, este cea mai naturală.
* Luați măsurători de talie (controlați această măsurare indiferent dacă urmați sau nu dieta, dacă depășește numărul 84 de talie, intră în intervalul de risc cardiovascular).
* Efectuați activitate fizică cel puțin 30 de minute pe zi, nu este necesar să faceți această activitate toate împreună, dacă nu aveți timp, aceasta poate fi împărțită în perioade de 10 minute: 10 minute dimineața, 10 după-amiaza și alte 10 noaptea.
* Băuturi gratuite de la robinet: apă, ceaiuri din plante, apă cu lămâie (foarte diuretic)
Dieta TLC pentru a slăbi 5 kilograme într-o lună
Mic dejun
1 iaurt cu conținut scăzut de grăsimi + 1 linguriță de semințe de in sau semințe de in + 1 linguriță de semințe de chia + 1 pâine prăjită de grâu integral cu 1 linguriță de brânză degresată tartinabilă și 1 linguriță de gem ușor + Infuzie preferată cu îndulcitor: cafea, ceai, mate etc.