Dieta timp de 14 zile
Două săptămâni este mai mult decât un interval de timp realist pentru a pierde în mod semnificativ în greutate. Dacă decideți să faceți acest pas în ciuda tentației de a muri de foame timp de două zile și să obțineți „același” rezultat, vă felicităm. Cel puțin, nu există o dietă de două săptămâni care să facă mai mult rău sănătății decât postul alternativ cu gula. Cu toate acestea, dietele timp de 14 zile au și propriile nuanțe, care trebuie respectate, pentru a nu vă afecta corpul.
Reguli de dieta de doua saptamani
În primul rând, orice dietă timp de 14 zile ar trebui să o combinați cu exerciții fizice, aerobic, activități în sala de sport, în general, un mod de viață activ. În consecință, meniul dvs. ar trebui să vă ofere suficientă energie pentru activități sportive. Pierderea în greutate fără sport poate da un rezultat negativ la cântar, dar frumusețea nu vă va aduce un plus.
Dieta pentru a slăbi timp de 14 zile sugerează 5-6 mese tradiționale o dată, 2 litri de apă de masă pe zi și încetarea meselor cu 3 ore înainte de culcare. Indiferent de dieta pe care o alegeți, vor exista în continuare anumite excepții, vă recomandăm să combinați pierderea în greutate cu administrarea complexelor multivitamine.
Pierderea în greutate din proteine va părea o dietă destul de dificilă timp de 14 zile pentru cei care sunt mai obișnuiți cu nutriția carbohidraților: cereale, paste, cereale, cartofi etc.