Dieta Tic - Iartă-l pe Tatăl tău

Deși există mai multe diete care vor duce la reducerea colesterolului LDL, Programul Național de Educație pentru Colesterol (NCEP) a stabilit linii directoare pentru profesioniștii din domeniul medical de urmat atunci când educă pacienții cu privire la o opțiune de nutriție medicală pentru a reduce colesterol. Numită dieta TLC sau dieta terapeutică de schimbare a stilului de viață, subliniază alegerile stilului de viață sănătos pentru inimă.

iartă-l

Aflați mai multe despre dieta tic!

Stilul de viață terapeutic schimbă dieta

Dieta Schimbările stilului de viață terapeutic (TLC) este o dietă care scade colesterolul, care se referă la un tratament care scade nivelul colesterolului, care scade nivelul lipoproteinelor scăzute. densitatea (LDL) a unei persoane și crește nivelul lor de lipoproteine densitate mare (HDL) suficientă pentru a reduce riscul unui atac de cord sau a altor boli cronice cauzată de întărirea arterelor.

Dieta TLC respectă aceste orientări dietetice

Mai puțin de 7% din totalul caloriilor pe zi provin din grăsimi saturate.
25-35% din totalul caloriilor din zi din grăsimi.
Mai puțin de 200 de miligrame de colesterol dietetic pe zi.
Sfaturi dietetice TLC, carne, carne de pasăre, pește, fasole uscată, ouă și nuci.

Limitați cantitatea totală de carne la 5 uncii sau mai puțin pe zi

Alegeți pui și curcan fără piele sau îndepărtați pielea înainte de a mânca.
Consumul de pește, cum ar fi codul, care are mai puține grăsimi saturate decât puiul sau carnea.
Mazăre uscată, fasole și tofu (caș de fasole) sunt mari înlocuitori ai cărnii.
Limitați gălbenușurile la cel mult 2 gălbenușuri pe săptămână, inclusiv gălbenușurile în produsele de copt.
Înlocuiți ouăle întregi cu albușurile