Dieta strictă pe care James Rodríguez trebuie să o urmeze din ordinul Bayern München - Noticentro 1 CM
James Rodriguez continuă să atragă atenția presei în Germania. Cu toate acestea, de data aceasta numele său în titluri nu are nicio legătură cu performanța sa pe teren.
După cum a fost publicat de Jurnal Bild, James a primit un dieta stricta pentru a completa munca fizică pe care o faceți în antrenamentul Bayern pentru a avea performanțe optime pentru echipă.
S-ar putea să vă intereseze -> Barcelona și Real Madrid vor juca trei clasice în mai puțin de o lună
Planul dietetic de urmat a fost propus de Chef Alexis Sanchez și constă din 13 indicații clare, care pun un accent special pe sărind peste micul dejun:
- Mănâncă 5 mese pe zi, nu sări peste niciuna dintre ele.
- La jumătatea dimineții și la jumătatea după-amiezii mâncați o bucată de fruct sau iaurt degresat.
- Bea apă în afara meselor.
- Încercați să nu modificați compoziția meniurilor.
- Puteți schimba o carne cu alta (cu excepția cărnii de porc, miel), precum și peștele, dar nu în metoda de preparare.
- Înlocuiți zahărul cu îndulcitor pentru a îndulci cafeaua sau infuziile.
- Cantitatea de ulei care este încorporată în salate sau pâine prăjită trebuie să fie de 5 gr (lingură de desert).
- Într-o zi puteți sări peste dieta la una dintre mese.
- Un fel de mâncare care nu vă place poate fi înlocuit cu salată sau legume (fierte) sau carne sau pește la grătar.
- Micul dejun este foarte important, nu trebuie să-l omiteți.
- O ceașcă de cafea sau ceai cu lapte degresat.
- O felie de pâine prăjită cu ulei de măsline virgin sau brânză ușoară San Millán și/sau două felii de șuncă Serrano sau curcan.
- Fructe proaspete (kiwi, portocale, căpșuni ...)