Dieta South Beach】 Slăbește până la 5 kilograme în 2 săptămâni!
Ce este dieta South Beach?
Dieta South Beach este o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, creată de Cardiologul din Florida (Statele Unite), numit Arthur S. Agatston. Această dietă, mai mult decât a pierde în greutate, este de a preveni bolile, deoarece, de exemplu, atunci când suferiți de inimă, ar trebui să aveți o dietă echilibrată pentru a evita supraponderalitatea, deoarece acest lucru este dăunător bolilor de inimă.
Această dietă este astăzi foarte renumită, depășind dieta Atkins. Numele „South Beach” a fost stabilit de aceiași meseni, de când a fost creat de un medic din Miami și obișnuia să slăbească, mulți oameni spun că este o dietă să ai un corp subțire de arătat pe plajă.
Ce este dieta South Beach?
Este o dietă care generează rezultate excelente în meseria care practică, puteți slăbi până la 5 kilograme în 2 săptămâni. Deci, dacă doriți să pierdeți rapid mărimea îmbrăcămintei, dieta South Beach este destul de funcțională.
Dieta este mai echilibrată decât Atkins, deoarece South Beach are mai puține interdicții și, prin urmare, este considerată de mulți nutriționiști ca fiind mai echilibrată decât Atkins. La fel ca toate dietele, este sărac în carbohidrați și reglează consumul de alimente pe baza indicelui glicemic al acestora. Indicele glicemic stabilește că alimentele cu conținut ridicat de zahăr afectează nivelul de insulină din sânge, motiv pentru care generează un apetit mai mare și ne poate determina să ne îngrășăm, de aceea trebuie să reglăm alimentele bogate în zahăr.
Această dietă constă din 3 faze pentru a pierde în greutate, fiecare fază este diferită, cu alimente și meniuri diferite care sunt adaptate scopurilor fiecărei faze. Fazele dietei South Beach sunt după cum urmează:
- Primă fază: Controlul anxietății.
- A doua faza: Consumul de carbohidrați sănătoși.
- A treia fază: Alimentație sănătoasă (pe viață).
Istoria dietei South Beach
Dieta South Beach a fost creată de cardiologul Arthur Agatston, care predă la Universitatea din Miami, orașul în care a fost concepută această dietă și unde una dintre regiunile sale își dă numele dietei populare. Creatorul acestei diete, printr-un studiu efectuat cu pacienți cărora li s-a părut imposibil să slăbească, adaptându-se la diete restrictive cu conținut scăzut de grăsimi, dar cu o încărcătură semnificativă de carbohidrați, a decis să ia măsuri în acest sens și atunci s-a gândit la studiu.
- În principiu, dezvoltarea dietei a fost menită să îi ajute pe acești oameni să slăbească într-un mod sănătos.
- Obiectivul acestei diete este de a slăbi rapid.
- Dieta South Beach a devenit foarte faimoasă și populară de mai bine de zece ani, deoarece secretul deschis al multor artiști din industria cinematografică și de la Hollywood a menținut o figură ideală și subțire.
Caracteristicile dietei South Beach
Principalele caracteristici ale acestei diete constă în faptul că împiedică oamenii să consume zaharuri pe care le au anumite alimente și care dăunează sănătății, prin restricționarea anumitor alimente se pot obține numeroase beneficii pentru organism și mai ales să slăbească într-un mod rapid și sigur.
- Această dietă constă din trei faze care adaptează corpul la modificările pe care le va suferi.
- Primele două faze sunt pentru pierderea în greutate, iar a treia este concepută pentru menținerea greutății adecvate.
- Dieta limitează aportul de carbohidrați și grăsimi.
- Este o dietă bogată în substanțe nutritive și în alimente bogate în fibre, mai ales sănătoasă și săracă în calorii.
- Studiul anterior pentru stabilirea sarcinii calorice și adaptarea regimului la nevoile dvs. constă în măsurarea indicelui de glucoză pentru a concepe în acest mod încărcătura de carbohidrați care ar trebui ingerată.
- Menținerea nivelului zahărului din sânge în limite normale vă va reduce pofta de mâncare și pofta de a mânca târziu.
Beneficiile dietei South Beach
În mod clar, un mare beneficiu pe care îl oferă această dietă este că putem pierde în greutate într-un mod sănătos și fără să ne flămânzim corpul, pe lângă faptul că furnizăm substanțe nutritive prin selecția meticuloasă a respirațiilor care pot fi ingerate prin proteine, puțini carbohidrați și anumite tipuri de grăsime, deoarece în acest fel accelerează metabolismul și va fi aproape imposibil să depozitați grăsime în corpul dumneavoastră.
- Stabilitatea greutății care se pierde cu această dietă poate dura în timp, deoarece dieta de recuperare nu este foarte probabil să apară.
- Te va ajuta să schimbi obiceiurile alimentare proaste.
- Reglează nivelul glicemiei.
- Previne diabetul și problemele coronariene.
- Vă ajută să mâncați o dietă echilibrată și ușoară.