Dieta slabă cauzează probleme de memorie

O dietă slabă poate provoca atenție redusă și capacitate de învățare, precum și obezitate și supraponderalitate.

O dietă slabă poate duce la reducerea atenției și capacității de învățare, precum și la obezitate și supraponderalitate.

O dietă proastă reverberează în memorie. Fotografie de la CNN Mexic

Pentru a evita această situație, experții în nutriție recomandă consumul a două porții de legume cu frunze verzi în fiecare zi, cum ar fi ceașcă, varză, șuncă, varză, țelină, salată verde, ierburi, spanac și anghinare.

Acizii grași Omega 3 sunt importanți într-o dietă zilnică. Această componentă poate fi găsită în alimente precum sardine, ton, somon, macrou, hering, alge marine, nuci, chia și semințe de in.

Nici nu puteți uita de vitamina E găsită în migdale, alune, semințe de floarea-soarelui, dovleac și susan, cartofi, dovleac, papaya, măsline, avocado, muștar și caise.

---