Dieta sigură - Plenilunia
Sergio Pasarán
Postat joi, 13 ianuarie 2011 12:05
Ultima actualizare joi, 21 iunie 2012 10:07 Timp estimat de citire 3 minute, 0 secunde
Dietele merg dincolo de lipsirea de mâncare. Să începi unul singur, să îl urmezi pe cel făcut de cineva pe care îl cunoști sau să-l duci pe cel pe care l-ai găsit într-o revistă, poate avea consecințe grave asupra sănătății. În principal, în acest moment se creează o obsesie temporară pentru a pierde în greutate orice ar fi și trebuie luat în considerare faptul că nu există formule magice pentru a face acest lucru. Pentru a cuceri ceva în viață, nu este suficient să spui „acum voi fi acesta sau acum voi arăta așa”, este necesar să injectezi efort și perseverență pentru a-l realiza.
Organizația Mondială a Sănătății (OMS) în ceea ce privește dietele și sănătatea, recomandă ca pierderea în greutate să fie treptată; adică nu mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână, deoarece acest lucru permite organismului să se adapteze încetul cu încetul la noul plan alimentar.
Dr. Ricardo Urrutia Coste, medic sportiv a comentat: „Prin supunerea de la o zi la alta la o dietă în care cantitatea și aportul anumitor alimente este redus, există riscul căderii într-un dezechilibru nutrițional”. De exemplu: Dietele care recomandă să beți multă apă, de multe ori singurul lucru pe care îl cauzează este că capul doare, că presiunea scade, care vă face să aveți somn, și acest lucru se datorează eliminării potasiului prin urină.
O altă opțiune care se încadrează în gama de diete este „Dieta de zonă”, acest tip se bazează pe restricția alimentelor în funcție de zilele săptămânii. Oferă să slăbească rapid, dar în realitate ceea ce se pierde este masa musculară, este foarte agresiv pentru organism, în special pentru tiroidă, cel care se ocupă de metabolismul energetic.