Dieta și starea emoțională cum afectează aceasta

Nutriție și dietă

dieta

Postat la data de: 03/08/2013
Editat de:

Există o relație totală între mâncare și dispoziție, deoarece suntem ceea ce mâncăm. Dacă suntem bine hrăniți, fără niciun dezechilibru sau lipsă de nutrienți și, logic, fără probleme personale, vom fi emoțional foarte bine. Trebuie să avem în vedere că dietele pot provoca modificări ale dispoziției, de exemplu, o dietă hipocalorică sau hiperproteică poate provoca tulburări ale dispoziției din cauza lipsei de substanțe nutritive care nu sunt ingerate. În acest sens, dieta mediteraneană, care este ceea ce avem, este perfectă și menține o dispoziție bună.

Orice aliment care produce un nivel adecvat de substanțe nutritive este un bun precursor al bunei dispoziții, nu doar pastele (așa cum se crede adesea). Dacă mâncăm ceva care ne place mult, va produce o bună dispoziție și putem lua totul, atâta timp cât o facem în mod echilibrat.

Influența alimentelor asupra stării emoționale

Se spune că ciocolata este un bun antidepresiv din cauza cantității de aminoacizi pe care o conține, numită triptofan. Două uncii de ciocolată neagră pură 70% cacao pe zi ajută la prevenirea riscului cardiovascular. Deși această calitate nu se regăsește doar în ciocolată, există și alte alimente de acest gen precum nucile. De exemplu: trei nuci pe zi scad, de asemenea, riscul cardiovascular.