Dieta și rutina lui Lindsey Vonn, cel mai decorat schior

Dieta și rutina Lindsey Vonn. Într-un moment în care mulți dintre noi ne chinuim să ne menținem obiectivele de fitness, Lindsey Vonn intervine pentru a ne ajuta. Vonn s-a unit cu Under Armour pentru a lansa rutina de antrenament Get Strong with Lindsey Vonn pe MyFitnessPal.

vonn

Conținutul Get Strong cu Lindsey Vonn oferă oamenilor de acasă ocazia rară de a se antrena și de a mânca la fel ca campioana mondială și olimpică. Intimate Workouts sunt concepute special pentru Lindsey și sunt partajate astăzi în secțiunea MyFitnessPal Workouts a aplicației.

Get Strong With Lindsey Vonn, face parte din seria Under Armour UA Home Workout, care trăiește pe MyFitnessPal.com, precum și pe canalele Instagram @MyFitnessPal și @UnderArmour .

În calitate de ambasador global pentru Project Rock, Lindsey apare în serie cu articole din ultima colecție Project Rock, lansată pe 21 mai.

În plus față de a începe rutina de exerciții, Lindsey împărtășește și câteva rețete ușor de făcut în efortul de a inspira gătit sănătos acasă.

Fiecare rețetă a fost analizată de un dietetician intern MyFitnessPal, rezultând o defalcare calorică și macro. Dacă utilizatorii casnici doresc să-și înlocuiască propriile ingrediente, MyFitnessPal este un instrument util pentru a ajuta la urmărirea precisă a consumului de alimente.

MIC DEJUN
Oul amestecat de la Lindsey:
Ingrediente: 3 albușuri de ou, 1/4 cană de ceapă tocată, 1/4 cană de ardei grași tăiați, 1/4 cană de ciuperci tocate, 1 lingură. ulei de măsline, 1/4 cană de cuburi de avocado, 1/4 cană de salsa, coriandru proaspăt, Opțional: 2 felii de pâine integrală, lingură. unt de migdale

464 calorii, 33 g grăsimi, 14 g carbohidrați, 8 g fibre, 22 g proteine
(cu ingrediente opționale: 697 calorii, 44 g grăsimi, 43 g carbohidrați, 14 g fibre, 31 g proteine)

Instrucțiuni: Călește ceapa, ardeii și ciupercile în ulei de măsline până se înmoaie. Adăugați ouăle și amestecați. Completați cu cubulete de avocado, salsa și coriandru proaspăt. Bucurați-vă cu pâine prăjită din cereale integrale cu unt de migdale.

Pâine cu fulgi de ovăz din banane:

Ingrediente: 1/2 cană de fulgi de ovăz tradiționale sau instant tăiate din oțel fără aromă, 1/2 banană, 1/4 cană de nuci tocate, un vârf de sirop de arțar, opțional: 2 ouă fără colivie, 1/3 cană de iaurt degresat

547 calorii, 25 g grăsimi, 69 g carbohidrați, 12 g fibre, 18 g proteine
(cu ingrediente opționale: 738 calorii, 34 g grăsimi, 76 g carbohidrați, 12 g fibre, 36 g proteine)