Dieta și osteoartrita - disciplinată
Cuprins
Ce modificări ale dietei pot afecta osteoartrita?
Posibila legătură dintre dietă și osteoartrita este interesantă atât pentru pacienți, cât și pentru cercetători. Desigur, pacienții doresc să știe ce schimbări ar putea face în dieta lor, inclusiv sau excluzând alimentele, care previn osteoartrita sau cel puțin diminuează simptomele.
Dr. Weil oferă sfaturi: dietă și artrită
Au existat rapoarte contradictorii cu privire la efectul dietei asupra osteoartritei. Unele rapoarte au concluzionat că dieta nu are niciun efect asupra osteoartritei, dar poate afecta tipurile inflamatorii de artrită, cum ar fi artrita reumatoidă. Potrivit dr. Andrew Weil, există o dietă antiinflamatorie, dar există puține dovezi că dietele antiinflamatorii sau dietele de eliminare a alimentelor beneficiază pacienții cu osteoartrita. .
Potrivit dr. Weil, nu este nimic în neregulă cu eliminarea unui aliment despre care bănuiți că vă poate declanșa simptomele de artrită. Cu toate acestea, singura modalitate de a vă asigura că un anumit aliment este o problemă pentru dvs. ar fi să o adăugați înapoi la dieta dvs. mai târziu pentru a vedea dacă obțineți același rezultat.
Osteoartrita nu este, în general, considerată un tip inflamator de artrită, deși există un anumit grad de inflamație asociat cu aceasta. Cu toate acestea, dieta antiinflamatoare nu vă va face rău și este considerată sănătoasă. Practic, ar trebui:
- Consumați alimente care conțin acizi grași omega-3 (anumite tipuri de pește, semințe de in și nuci)
- Limitați utilizarea uleiurilor vegetale polinesaturate și a uleiurilor parțial hidrogenate
- Evitați alimentele rafinate și procesate.
- Mănâncă o varietate de fructe și legume
- Adăugați ghimbir și curcuma ca suplimente.