Dieta și exercițiile fizice sunt două concepte inseparabile în obezitate
În ultimii 50 de ani, activitatea fizică la locul de muncă a fost redusă cu aproximativ 120 kcal/zi
Obezitatea, în majoritatea situațiilor, este produsă de un echilibru pozitiv mic și continuu de energie stocată în corpul nostru sub formă de grăsime, care depășește energia consumată, conform analizei științifice „Sedentarism, viață activă și sport: impact asupra sănătății și prevenirea obezității ”. Pentru a contracara acest efect, trebuie să înțelegem obiceiurile alimentare și practicarea activității fizice ca două concepte inseparabile care urmăresc același scop: să ne ajute să menținem un stil de viață sănătos și un echilibru energetic corect.
Alte cercetări au aprofundat anterior rolul echilibrului energetic în combaterea și prevenirea obezității. Un studiu publicat în revista științifică "Circulation" a evidențiat modul în care restricția dietetică singură nu este eficientă în reducerea excesului de greutate și a obezității, deoarece fiziologia umană este pregătită pentru un nivel ridicat de consum și consum de energie în același timp. Această restricție unilaterală produce adaptarea naturală a corpului pentru a-și menține greutatea, modificând modul în care corpul arde calorii. Autorii acestei analize au afirmat în continuare că restricția constantă a alimentelor este dificil de menținut pe termen lung și că „potrivirea aportului caloric cu cheltuielile mari de energie ar fi mai fezabilă pentru majoritatea oamenilor decât restricționarea aportului alimentar pentru a compensa un nivel ridicat de energie. consum ».
Pentru profesorul de pediatrie și medicină de la Universitatea din Colorado Campus de medicină și coautor al cercetării, James O. Hill, trebuie să schimbăm mesajul de la „mănâncă mai puțin și mișcă-te mai mult” pentru „te miști mai mult și mănâncă mai bine”. Astfel, factorii care influențează dezvoltarea supraponderalității și a obezității nu pot fi analizați izolat, ci mai degrabă în ansamblu și printr-o abordare largă care se concentrează pe eforturile promovării activității fizice și reducerii consumului excesiv de calorii. În acest sens, toate alimentele și băuturile își au locul în dietă dacă menținem o dietă variată, moderată și echilibrată. Cu toate acestea, toate caloriile contează, provin din mâncarea sau băutura din care provin.