Dieta și exercițiile fizice, împotriva constipației; Solidaritatea intergenerațională

02 mai Dieta și exerciții fizice, împotriva constipației

20% din consultațiile din asistența medicală primară se datorează constipației

Beatriz G. Portalatín | Madrid

exercițiile

Datele vorbesc de la sine, unul din cinci spanioli are probleme de constipație. Această tulburare este de două ori mai frecventă la femei decât la bărbați și de trei ori mai frecventă la vârstnici. Federația spaniolă a sistemului digestiv (FEAD) a prezentat primul „Ghid pentru prevenirea și tratarea constipației”, care poate fi descărcat de pe site-ul www.saluddigestiva.es. În plus, 40% din consultațiile de asistență primară care se fac în țara noastră sunt legate de probleme digestive.

În vocea ‘Ia-ți timp, mișcă-ți intestinul’, ghidul FEAD se ocupă de promovarea campaniei de sănătate publică din țara noastră, promovată de Organizația Mondială a Gastroenterologiei (OMG). Cu această ocazie, se adresează în principal constipației, care este un simptom, nu o boală și care generează 20% din consultațiile de asistență primară.

Pe 26 aprilie, cu ocazia Zilei Mondiale a Sănătății Digestive, Dr. Miguel Bixquert, șeful sistemului digestiv la Spitalul Arnau de Vilanova și profesor la Școala de Medicină din Valencia, Manuel Valenzuela, gastroenterolog și președinte al FEAD, și renumitul bucătar Dario Barrio a vorbit despre cauzele sale, de ce, cum să o prevenim și cum să o tratăm. Deoarece cu obiceiuri bune, constipația poate înceta să mai fie o problemă.

Cauze și factori de risc

„Principalii factori de risc sunt alimentația inadecvată, lipsa exercițiilor fizice și ceea ce numim„ neglijarea apelului ”, adică reprimarea dorinței de a merge la baie”, explică dr. Bixquert. Oamenii nu merg de obicei din frică, la serviciu uneori din rușine, alteori din lene, lipsă de timp ... și aceasta este o problemă, așa cum sunt de acord experții.

Ei susțin, de asemenea, că abia bei apă și mănânci mic și prost. Nu există o dietă organizată și nu există obiceiuri alimentare regulate. Nu mâncați leguminoase, vase cu linguri, fructe sau iaurt și beți mai puțin de patru pahare de apă pe zi tind să crească riscul. „Spaniolii consumă doar jumătate din fibrele recomandate”, spune Bixquert. În special, fibrele benefice puține sunt consumate pentru tranzitul intestinal.