Dieta și colonul iritabil vă îmbunătățesc dieta Alflorex

Există o dietă pentru toată lumea ...

Cuprins

dieta

dieta și intestinul iritabil Este una dintre cele mai mari întrebări pe care le au cei care suferă de această afecțiune, precum și un factor declanșator important pentru simptomele acestui sindrom enervant. Cu această ocazie compilăm câteva recomandări dietetice generale care pot ajuta pacienții care suferă de aceasta.

1 Mâncați întotdeauna în același timp

Stabiliți un model alimentar regulat, mâncați sănătos și țineți un jurnal cu alimente și simptome, acolo unde este posibil, pentru a vedea dacă dieta afectează simptomele.

2 Creșteți fibra

Creșteți aportul de fibre încet. O dietă bogată în fibre poate reduce simptomele, în special la persoanele cu constipație.

Fibra solubila cum ar fi cerealele integrale, ovăzul și unele fructe și legume sunt mai eficiente pentru persoanele care sunt în principal constipate.