Dieta și căderea părului
Deși este bine cunoscut faptul că factorii care influențează căderea părului și alopecie sunt fundamental hormonale și genetice, este de asemenea adevărat că a dieta echilibrată poate promova părul sănătos oferind substanțe nutritive adecvate.
Care este relația dintre „dietă și căderea părului”?
Acest lucru vă va permite să fiți luminos, puternic și frumos și, de asemenea, completează acțiunea oricărui tratament care se efectuează. Evident, ritmul actual al vieții uneori nu facilitează posibilitatea de a mânca o dietă echilibrată, sănătoasă și ordonată, ci pur și simplu făcând unele modificări în dieta noastră zilnică putem obține beneficii sensibile atât la nivel capilar, cât și în starea noastră generală de sănătate.
Care sunt cele mai importante elemente pentru păr într-o dietă?
Dacă doriți să vă bucurați de păr sănătos, unele elemente găsite în alimente nu pot lipsi din dieta dumneavoastră. Acum că citești, este momentul ideal pentru tine să te oprești pentru a analiza ce alimente consumi și pe care le abuzezi.
Cauza căderii părului pe care este posibil să o suferiți se poate datora dietei slabe
În vitamine ...
✔ Vitamina A (ouă, ficat, uleiuri, roșii, legume în general, în special morcovi ...)
✔ Vitamine B, în special B6 și B12 (pește, carne de vită și porc, ficat, pui, soia, ouă, leguminoase, nuci, cereale integrale, drojdie de bere ...)
✔ Vitamina C (lămâie, portocală, kiwi, spanac, broccoli ...)
✔ Biotină (vitamina B7) și acid folic (cereale, ouă, ficat, spanac ....)
În minerale ...
✔ Zinc (carne roșie, sparanghel, ouă, pește, stridii, crustacee, brânză, nuci ...)
✔ Fier (legume verzi, cum ar fi spanac și nasturel, carne roșie, pui, pește, cereale integrale, ouă, leguminoase ...)
✔ Magneziu (pește alb, nuci, cereale integrale, leguminoase, legume cu frunze verzi ...)