DIETA SEMNULUI DE TRAFIC Pentru copii cu masă inclusă

Dieta cu semafor își propune să promoveze pierderea în greutate la copii, întrucât ratele obezității la copii s-au triplat între 1960 și 2015. Copiii obezi prezintă un risc crescut de a deveni adulți obezi și de a dezvolta boli cronice asociate obezității, precum diabetul și bolile de inimă. Ajutați-vă copiii să aleagă alimente mai sănătoase pentru a atinge greutatea lor sănătoasă.

Istoria dietei semaforului

Stopul a fost dezvoltat inițial de Leonard H. Epstein ca parte a programului său de cercetare a greutății pentru întreaga familie. Dr. Epstein și colegii săi sunt responsabili pentru o mare parte din datele privind controlul greutății la copii încă din anii '90. El folosește dieta de semafor ca o constantă în cercetările sale, deoarece manipulează comportamentele pentru a încerca să identifice cea mai bună abordare pentru a ajuta copiii să obțină o greutate mai sănătoasă.

Categorii de alimente dietetice cu semafor

Dieta Semaforul este împărțit în categorii de alimente de bază, cum ar fi: fructe și legume, cereale, lapte sau produse lactate, alimente bogate în proteine, printre alte alimente. Alimentele din fiecare grup sunt codificate în culori, la fel ca culorile unui semafor, pe baza conținutului de calorii. Alimentele din grupul verde conțin mai puțin de 20 de calorii pe porție. Alimentele din grupul galben sunt bogate în nutrienți și sărace în calorii. Alimentele galbene reprezintă majoritatea alegerilor din dieta semaforului. Alimentele din grupul de culoare roșie sunt alimente bogate în calorii, cu un conținut ridicat de grăsimi și zahăr.

---