Dieta sau exerciții fizice pentru a slăbi, ce ar trebui să acordați prioritate pentru a slăbi
„Dacă mă ucid în sala de gimnastică, pot mânca orice vreau” sau „în timp ce urmez o dietă, pot sări peste antrenamente”. Te-ai gândit vreodată lucruri de genul acesta? Știi unde ar trebui să depui mai mult efort atunci când vine vorba de slăbit, în exercițiu sau dietă?
Răspunsul este că în al doilea. Deși exercițiile fizice sunt o parte esențială a unei vieți sănătoase, Dacă vrei să slăbești, va trebui să fii atent la ceea ce mănânci oricât de mult te duci la sală practic în fiecare zi. Din păcate pentru toată lumea, atunci când vine vorba de slăbit, nu există comenzi rapide.
De ce cel mai important lucru este ceea ce mănânci
Corpul nostru devine energia de care ai nevoie din alimente consumi și, atunci când consumi mai multă energie decât cheltuiești, o stochează sub formă de țesut adipos în așteptarea perioadelor de lipsă, când mănânci mai puțin decât ai nevoie. Suntem foarte eficienți în această sarcină, aproape prea mult pentru binele nostru, așa cum vom vedea puțin mai târziu.
Deși întrebarea este oarecum mai complexă, pentru subiectul abordat o vom simplifica spunând: Dacă vrei să slăbești, trebuie să-ți faci corpul să folosească acele rezerve de grăsime, consumând mai puțină energie decât cheltuiești. Toate dietele, atât cele care funcționează pe termen lung, cât și cele care sunt susținute ca diete miraculoase, se bazează pe acest principiu. Diferența constă în modul în care este atins acest deficit caloric și cât de ușor este de a evita efectul yoyo.