Dieta sau antrenamentul, ceea ce este mai important în sala de sport

Indiferent dacă dieta sau antrenamentul sunt mai importante atunci când mergi la sală pentru a observa rezultatele, este o întrebare pe care toată lumea o pune mai devreme sau mai târziu, mai ales când încep să învețe puțin despre lumea greutăților, cum să câștigi masa musculară sau să o definească etc.

Când începe

Când o persoană care practică cu greu sport sau care nu a făcut niciodată greutăți, începe sala de sport, categoric cel mai important lucru este antrenamentul. În primele 6 luni este important să învățăm bine tehnica de exercițiu, greutatea pe care o putem deplasa și, fără a stabili doar o dietă, corpul nostru va crea adaptări nervoase și musculare incredibil de rapide.

Însă, din a șasea lună până în an, lucrurile se schimbă, întrucât corpul nostru a făcut deja de la sine, fără nicio altă schimbare decât să antreneze tot ceea ce ar putea face.

În toate celelalte cazuri

Când suntem în sala de gimnastică de ceva timp, se spune adesea că, după un antrenament corect, dieta va reprezenta 80% din rezultatele noastre. Fără dietă nu vor exista rezultate, desigur, dar poate chiar să se înrăutățească dacă lucrurile sunt făcute greșit din punct de vedere nutrițional.

---