Dieta sănătoasă Ce trebuie consumat în funcție de tipul de piele - Foto 1

Este posibil ca dieta să vă influențeze tenul

funcție

Ți l-am repetat de mai multe ori: ceea ce mănânci influențează foarte mult sănătatea pielii tale, beneficiind și dăunând-o. Trebuie să rețineți că există alimente hidratante, altele decât tine ajutor împotriva acneei... Dar știi ce ar trebui să mănânci în funcție de tipul tău de piele? Dieta ta vă poate ajuta dacă aveți o piele sensibilă, uscată sau îmbătrânită. Și este că sănătatea bună a pielii dvs. se află și în alimentele pe care le alegeți, după cum confirmă experții.

Piele uscata

În cazul pielii uscate, avem nevoie, în opinia dr. Paula Rosso, de la Centrul Medical Lajo Plaza, să hidratăm și să hrănim pielea, să o redensificăm. "Toate alimentele cu vitamina C și A sunt foarte recomandate", ne spune el și menționează pe cei care o conțin: vitamina C în numeroase fructe și legume (citrice, căpșuni, ardei, spanac ...), în timp ce vitamina A se află în multe dintre legumele portocalii și galbene (morcov, dovleac) piper ...).

Nu uitați alimentele cu vitaminele din grupa B, care ajută la strălucirea pielii, cum este cazul B1, care este foarte prezent în ouă și carne, precum și Omegas, în special 3 și 6. "Și, bineînțeles, o bună includere a uleiurilor, în special a măslinelor, cu proprietăți pentru hidratare și nutriție și contribuția acestor acizi grași, esențiale pentru structura celulelor ”, adaugă medicul.