Dieta sălbatică; Fac diete dietetice pentru a slăbi și a slăbi
Se susține că, mâncând ca strămoșii noștri preistorici, vom fi mai subțiri și mai puțin predispuși la diabet, boli de inimă, cancer și alte probleme de sănătate, numite și la Dieta sălbatică.
Este, de asemenea, denumită dieta cavernelor sau dieta epocii pietrei sau Dieta sălbatică, este în esență un plan de consum bogat în proteine, bogat în fibre, care promite că puteți pierde în greutate fără a reduce caloriile.
Ce poți și ce nu poți mânca:
Consumați o mulțime de carne slabă proaspătă de la animale mici și pește, fructe și legume și grăsimi mai sănătoase, precum cele din semințe.
De asemenea, puteți mânca:
Ouă
Nuci si seminte
Uleiuri mai sănătoase, inclusiv ulei de măsline și ulei de cocos
Nu puteți mânca alimente procesate în această dietă sălbatică. Și din moment ce strămoșii noștri erau vânători-culegători, nu țărani, grâul și produsele lactate nu sunt consumate, împreună cu alte cereale și leguminoase (cum ar fi arahide, arahide și fasole). Alte alimente de evitat:
Lactate
Zahar rafinat
Cartofi sau cartofi
Sare
Uleiuri vegetale rafinate, precum canola etc.
Nivel de efort: moderat
Nu există un număr de calorii, iar fructele și legumele bogate în fibre sunt satisfăcătoare, la fel ca și carnea slabă.