Dieta Piramidei Mediteraneene

Ești aici

A dieta sanatoasa este fundamentul unui corp sănătos. Din ce în ce mai mulți cercetători susțin teoria conform căreia majoritatea patologiilor pe care le suferim (fie că este vorba de o răceală obișnuită, dureri musculo-scheletice sau ceva mai grav), ar fi aproape 100% evitabile dacă am menține o dietă echilibrată, fără otrăvuri, deoarece organismul nostru are o mare capacitate de autovindecare; este capabil de la sine să elimine substanțele nocive care cauzează boli, atâta timp cât sistemul nostru imunitar este „puternic”.

piramidei

Dieta sănătoasă de bază (D.B.S.), recomandată de 100% dintre nutriționiști, este cunoscută sub numele de Dieta Piramidei Mediteraneene: bogat în fructe și legume, proteine ​​(pește, carne și ouă) și carbohidrați, limitând consumul de grăsimi trans, dulciuri, produse de patiserie industriale, mâncare preparată, ...

Ei bine, la această dietă putem adăuga câteva modificări pentru a o face perfectă:

Scopul acestei diete nu este pierderea în greutate (deși pierdem și în greutate odată cu aceasta până ajungem la greutatea ideală), dacă nu, obțineți corpul nostru echilibrat și sănătos.