Dieta pentru sportivi - Forum auto

Aceasta este mâncarea pe care o mănânc timp de 6 zile pe săptămână. A 7-a zi, o am gratis, pentru poftele mele, fără a depăși.

sportivi

Ovaz
Iaurt natural
Cafea
Nuci
Albușuri de ou
Fructe (banane, pepene verde, pepene galben)
Orez, pui, paste
Salată (roșie, ton, ou fiert). Salată interzisă.
Spanac
Vitel, pește alb (merluciu, cod, limbă)
Pește albastru (somon, ton, împărat)
Sepie, tub de calamar
Apă, brânză moale ușoară

Toate acestea, cu macronutrienții săi și cântărind în cântare

Ianuarie 2005 | 620 Bărbați.

The Ultimate Casper de Forocaspers

Ianuarie 2005 | 620 Bărbați.

The Ultimate Casper de Forocaspers

Astăzi, 20:57 Eliminați utilizatorul din lista de ignorare Acest mesaj este ascuns deoarece sillypoytu este pe lista ta de ignorare.