Dieta pentru sportivi - Foro Debates de Motos
Îmi iau titlul de salvamar și ne dau bătăi extraordinare în piscină, până acum am avut două clase în piscină de la 3: 30-4 dimineața, fără pauză. Orice recomandare privind dieta pentru această mică lună?
Salutări și mulțumiri.
Comentarii
Dacă ești așa cu vârsta ta.
Mănâncă totul mai joer, nu se întâmplă nimic ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/>
L-am scos când aveam 18 ani și, în timp ce l-am scos și mi-am dat acele bătăi, înaintea sezonului de fotbal într-o echipă preferată, cu 4 zile de antrenament săptămânal, 2 ore de fizic
Am ieșit din piscină și urma să mă antrenez.
Ce a mâncat? Ei bine, din toate și, de asemenea, în cantități mai mari.
Dacă doriți ca dieta să fie orientată spre exerciții fizice, atunci luați o mulțime de carbohidrați cu două ore înainte de piscină (paste) și apoi după piscină un sandviș bun de recuperat. Cina, proteine.
Dar haide, ce s-a spus, în cazul tău și cu vârsta ta, nu m-aș îngrijora.
Îmi iau titlul de salvamar și ne dau bătăi extraordinare în piscină, până acum am avut două clase în piscină de la 3: 30-4 dimineața, fără pauză. Orice recomandare privind dieta pentru această mică lună?
Salutări și mulțumiri.
Dacă ești așa cu vârsta ta.
Mănâncă totul mai joer, nu se întâmplă nimic ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif" /> ~ images \ diet-for-athlete-forum-debates-de-motos_1.gif "/>
L-am scos când aveam 18 ani și, în timp ce l-am scos și mi-am dat acele bătăi, înaintea sezonului de fotbal într-o echipă preferată, cu 4 zile de antrenament săptămânal, 2 ore de fizic
Am ieșit din piscină și urma să mă antrenez.
Ce a mâncat? Ei bine, din toate și, de asemenea, în cantități mai mari.
Dacă doriți ca dieta să fie orientată spre exerciții fizice, atunci luați o mulțime de carbohidrați cu două ore înainte de piscină (paste) și apoi după piscină un sandviș bun de recuperat. Cina, proteine.
Dar haide, ce s-a spus, în cazul tău și cu vârsta ta, nu m-aș îngrijora.
Mulțumiri
Edito: Ruben84, deja m-am gândit să dorm, la ora 11 cel mult pentru pat xD Despre mâncare, mănânc mult și scot puțin pește, practic tot.
Faci ceva greșit.
L-am scos nu cu mult timp în urmă și nu necesită prea mult efort.
Îmi spui că în 30 'obosești?
Nu cred că problema este dieta, dacă nu forma fizică.
PENTRU A FI CLAR, ERAȚI FORERO ÎNAINTE JABOR
Faci ceva greșit.
L-am scos nu cu mult timp în urmă și nu necesită prea mult efort.
Îmi spui că în 30 'obosești?
Nu cred că problema este dieta, dacă nu forma fizică.
Ei bine, să vedem, că sunt mai mulți oameni care ajung să fie arestați nu arată nimic, cu excepția faptului că unii dintre voi nu au o formă fizică foarte bună.