Dieta pentru longevitate - Sfaturi - Veritas Organic

De luni până vineri de la 8:00 la 21:00 Sâmbătă între orele 9:00 și 16:00.

Primul lanț de supermarketuri din Europa care a obținut această certificare.

Dieta de longevitate

Mănâncă mai puțin, dar mai bine: cheia este să consumăm alimente care sunt mai bogate în nutrienți, alimente naturale (nimic transformat), pe care aici le numim organice.
Alimente vegetale: baza dietei lor sunt alimentele vegetale pe care le cultivă singure. Sunt alimente bogate în vitamine, minerale și antioxidanți, cum ar fi resveratrolul (care poate fi găsit în strugurii negri și nuci) și alți polifenoli din fructe, legume, leguminoase, ceai, cacao pur și nuci (noile studii arată că consumul de nuci în fiecare ziua scade mortalitatea). Un alt aliat al acestui meniu anti-îmbătrânire este usturoiul, care ajută la întărirea sistemului imunitar.
Produse integrale: Un alt punct de bază al dietei lor este alimentele integrale, deoarece nu mănâncă niciodată făină rafinată sau orice fel de mâncare care nu conține zahăr.
Peste de trei ori pe săptămână: Mănâncă pești de coastă de cel puțin trei ori pe săptămână, în special pești albastri (bogați în omega-3). Când vine vorba de carne, mâncați din când în când carne sălbatică, dar niciodată roșie. Descoperă rețetele noastre preferate de pește.