Dieta pentru jucătorii de paddle tennis
Profitând de timpul în care ne găsim, în care dacă ceva caracterizează aceste petreceri de Crăciun (strict dietetice) este frenezia meselor, a exceselor și a lacomiei ... Că suntem păcătoși și ne săturăm de parcă nu ar fi mâine 😉, mi s-a părut interesant să salvez interviul cu care am făcut Eduard Cos despre sfaturi și îndrumări de urmat într-un dieta pentru jucătorii de padel.
Am avut o vizită la studiourile din Radio Mataró în programul nostru „Malalts de Pàdel” al omului Eduard Cos, Și spun domnule pentru că Eduard Cos este într-adevăr o figură și o cutie de înțelepciune și surprize: farmacist, analist clinic, nutriționist, sportiv, ciclist amator și o persoană excepțională cu care vorbim despre modul de a menține o dietă pentru jucătorii de paddle tennis și mâncare în general.
Are sediul central în Mataró la Centrul de Analiză Clinică Eduard Cos și, după cum se spune, „A la Chita callando” a pregătit peste 1.000 de diete personalizate, în special pentru sportivi, mulți dintre ei sportivi de elită și de nivel înalt.
Buna dimineata Eduard.In general ... nu mancam prea bine?
E.C. Din păcate, trebuie să fiu de acord cu dvs., trebuie doar să vă uitați la statisticile privind obezitatea și supraponderalitatea din țara noastră, pentru a realiza că Nutriție Este o materie în așteptare pe care o avem, deoarece educația nutrițională nu s-a făcut în școala primară sau superioară, nimeni nu ne-a învățat să mâncăm corect.
Nutriția este mai mult decât simpla foamete, deoarece ne va furniza energia necesară pentru munca și activitățile noastre sportive, ne va furniza suficiente materiale plastice și structurale pentru întreținerea corpului, datorită reînnoirii continue a celulelor, mușchilor, oaselor, etc.
În funcție de calitatea alimentelor și de dieta noastră, vom avea mușchi, tendoane, artere etc. mai mult sau mai puțin elastic. Dacă reparăm o clădire cu materiale de calitate slabă, nu ne putem aștepta ca aceasta să rămână verticală mult timp.
Este o problemă culturală, de stil de viață?
E.C. Într-adevăr stresul și stilul de viață actual Aceasta implică faptul că nu respectăm programele și că mâncăm orice pentru a ieși din necazuri fără a ține cont de compoziția sa. Avem obiceiuri și obiceiuri adânc înrădăcinate care fac și mai dificilă alimentația corectă, cum ar fi cultura barului și angajamentele sociale și familiale care se învârt întotdeauna în jurul meselor.
Ați realizat deja că cei care suferă trebuie să ne dea „să mâncăm separat” 😉 Într-o bună zi am intrat în curte și ne-am jucat cu fizicul pe care îl avem!
E.C. Tenisul de paddle este un sport grozav (cu majuscule), dar majoritatea oamenilor încep să-l practice fără fitness adecvat și, în multe cazuri, după perioade lungi de inactivitate fizică. Ceea ce înseamnă că de multe ori tendoanele și mușchii nu sunt dimensionați pentru volumul de muncă sau greutatea pe care o purtăm, iar acest lucru se traduce printr-o sursă de leziuni.
În general nu ne îngrijim prea mult? Ne maltratăm reciproc fără să știm;-)?
E.C. În prezent, oamenii spun că nu au grijă de ei înșiși, dar există deja un procent ridicat, da urmăriți-vă dieta, și fitness fizic pentru a vă simți mai bine, a performa mai mult sau a vă îmbunătăți clasamentul competitiv. Din ce în ce mai mulți oameni sunt din ce în ce mai conștienți de nevoia de a vă bucura la maximum de hobby-ul dvs. fără a-și pune sănătatea în pericol.