Dieta pentru îmbunătățirea acneei - Blog de modă masculină

Acneea este o tulburare care apare pe piele. Din punct de vedere tehnic: acest lucru se întâmplă atunci când foliculii de păr se înfundă cu grăsimi și celule moarte. Deși este destul de frecvent la adolescenți, nu este exclusiv și poate apărea la adulți într-un mod considerabil, sau sporadic, pe care mi-l spun când am 30 de ani ...

Conținutul articolului

Ce cauzează acneea?

Există diferiți factori care pot determina apariția acneei. Unele dintre cele mai frecvente sunt:

Medicamente: Există mai multe componente care pot accelera acneea, dar nu la toată lumea. Uită-te la corticosteroizi, testosteron sau litiu, dar cel mai important este să consultați un dermatolog sau medicul de familie.
Starea de spirit: Cu niveluri ridicate de stres, acneea poate începe să apară sau, dacă aveți deja, poate deveni considerabil mai gravă.
Hormoni: Hormonii pot fi unul dintre cele mai determinante elemente în apariția acneei, în special la femei. În timpul debutului și evoluției pubertății, nivelurile de androgeni cresc. Acest lucru face ca glandele sebacee să crească și să producă mai mult sebum. Ufff ... Și cum se traduce asta? Ei bine, este dificil de controlat.
Hrănire: Dieta care este urmată este de departe cel mai determinant factor pentru acnee. Unele alimente care se consumă pot accelera considerabil apariția acneei la persoanele de diferite vârste.

Orice motiv cauzează acneea, veți avea nevoie de ajutor specializat. Poti găsiți specialiști în dermatologi, precum Dexeus Dermatology, care vă va ajuta într-un mod personalizat să vă studiați pielea, cazul în detaliu, să știți ce vă cauzează problema, cât de complexă este și cum să o rezolvați.

Acneea are un leac?

Deși pare foarte greu de tratat, nu este, vă spun! „Doar” necesită dăruire, perseverență și luând măsurile necesare pentru a o face să dispară. Pentru a-l elimina, este important să urmați un tratament adecvat pentru acnee. Este important să știi asta fiecare dintre cazurile de acnee este complet diferit, deci au nevoie de un tratament diferit.

Pentru a primi un tratament adecvat, cel mai bine este să vizitați un specialist. Sfatul meu este să evitați orice recomandare medicală generică. La fel de mult, îmbunătăți alimentația, și aici merge sfatul meu.

Ce alimente pot ajuta la îmbunătățirea acneei?

Dieta pe care o urmați va fi decisivă pentru a vă oferi o piele mai bună și a contracara efectele acneei și a preveni apariția acesteia. Unele dintre alimentele pe care ar trebui să le consumi în mod constant în dieta ta sunt:

Morcov

În general, legumele sunt destul de benefice pentru a contracara acneea. În acest caz, morcovul are caroten. Acesta este un pigment care mai târziu se transformă în vitamina A în interiorul corpului. Acest lucru îl face să devină un antioxidant destul de bine și va face producția de sebum controlabilă.

Avocado

Avocado este o sursă foarte bună de grăsime naturală pentru organism și funcționează foarte bine pentru acnee. Acest fruct are un conținut ridicat de vitamina B6, C și E. Dacă aveți acnee, pielea dvs. va suferi foarte mult și cel mai bun mod de a-l menține sănătos este cu hidratarea și consumând avocado pielea dvs. se va îmbunătăți.

Nuci

La fel ca avocado, nucile sunt o sursă de grăsime naturală și foarte sănătoasă. În plus, va permite pielii dvs. să fie mult mai sănătoasă datorită cantității mari de minerale pe care le are, cum ar fi potasiu, zinc și seleniu care va ajuta la controlul și prevenirea acneei.

În orice moment este esențial să aveți pielea foarte bine hidratată, pentru a realiza acest lucru nu aveți întotdeauna nevoie de elemente externe, dar apa va funcționa foarte bine. Mai mult, prin consumul constant de apă, corpul tău va elimina în mod natural toxinele care ajung să provoace acnee.