Dieta pentru eliminarea lichidelor, la revedere de la retenție! Bekia Beauty
Practicarea sportului, odihna suficientă, masajele și apa ne pot ajuta să evităm retenția de lichide.
Uneori, când ne simțim balonați, observăm crește mai presus de toate extremitățile noastre, precum gleznele, picioarele, mâinile, șoldurile, intestinul. De obicei asta întotdeauna ne conduce să credem că ne-am îngrășat și de fapt ceea ce ni se întâmplă este că suferim o retenție de fluide.
Cauza acestui lucru apare atunci când să nu beau suficiente lichide. Astfel, puținul pe care îl luăm este întotdeauna reținut în corpul nostru, deoarece este necesar atunci când îndeplinim funcțiile vitale. Această situație afectează mulți oameni și poate fi rezolvată adoptând o serie de obiceiuri favorabilă sănătății noastre.
Factori care pot provoca retenție de lichide
- O dietă proastă: cu sare în exces (pe care o putem înlocui cu lămâie, condimente, usturoi, oțet.), alcool, zaharuri (nu numai ceea ce luăm ca atare, trebuie să ținem cont că multe alimente conțin zaharuri) și lipsa de proteine și substanțe nutritive.
- O viață foarte sedentară: sportul ne ajută să eliminăm toxinele prin transpirație.
- Nu beau suficientă apă, deoarece ajută la eliminarea acestuia (2 litri pe zi).
- Fluctuații hormonale: sarcină, menopauză.
- Tulburări hepatice, cardiace sau renale, că au supărat echilibrul
hidroelectrolit și determină acumularea de lichide a țesuturilor.
- Utilizarea anumitor medicamente
- Factori climatici: căldura poate influența pentru a crește retenția.
Remedii simple pentru a evita reținerea fluidelor
Odată ce posibilele probleme grave au fost excluse, puteți recurge la remedii simple, dar eficiente:
- fa exercitii: înot, mers pe jos, mersul cu bicicleta, urcarea și coborârea scărilor. Orice exercițiu al acestor caracteristici în care trebuie să vă mișcați picioarele, face munca mai ușoară pentru rinichi. Dacă activitatea ta de muncă te obligă să stai mult timp, ridică-te cel puțin o dată la oră și faceți o ușoară plimbare prin cameră. Daca nu poti, fluturați degetele de la picioare sus și jos pentru a da mușchilor picioarelor o acțiune de pompare.
- Intră în apă: odată ajuns în interior (în mare, piscină sau cadă), mutați