Dieta pentru constipație - Centrul pentru nutriție și dietetică Nutrium

Dieta pentru constipație

Ce este constipația?

Constipația este o problemă la nivel mondial. Și este definit ca dificultate la defecare din cauza frecvenței scăzute sau a mișcărilor intestinale dureroase, dificile sau incomplete. Este considerat constipație când aveți o mișcare intestinală de mai puțin de 3 ori pe săptămână.

Trebuie avut în vedere faptul că frecvența normală a defecației variază foarte mult de la o persoană la alta. Fiecare persoană are modelul intestinal, astfel încât o mișcare intestinală zilnică sau în fiecare a doua sau a treia zi poate fi normală la anumite persoane.

Prevalenta

Prevalența exactă a constipației este dificil de determinat, deoarece doar o minoritate de pacienți constipați solicită asistență medicală. În plus, există o mare variație globală, deoarece prevalența se datorează factori Ce:

Diversitatea culturală
Condiții genetice, de mediu și socioeconomice.
Sistemul sanitar

Se pare că este asociat cu prevalență mai mare a constipației: sex feminin la vârsta adultă, vârstă înaintată, indice de masă corporală ridicat și statut socioeconomic scăzut.

Cauzele constipației

Cauzele constipației sunt variate și multifactoriale (adică datorită multor factori).

Stil de viață și dietă: lipsă de fibre în dietă, lipsă de activitate, abuz de laxative, amânarea urgenței defecației ...)
Tulburări de motilitate (acțiune fiziologică a sistemului digestiv pentru a muta conținutul din gură în anus): hipotiroidism (legătură internă cu articolul despre hipotiroidie), anomalii metabolice și endocrine, cum ar fi diabetul ...
Boli neurologice: scleroză multiplă, distrofie musculară, leziuni ale măduvei spinării ...
Tulburări ale podelei pelvine: sarcină ...
Utilizarea cronică a opiaceelor: pacienți oncologici, cu durere cronică ...
Alte tulburări gastrointestinale: boli ale intestinului gros, ale tractului digestiv superior, fisuri anale ...

Tratament pentru constipație

Prima abordare de luat în considerare este stilul de viață al persoanei. Pentru a trata constipația ușoară, este necesar să se asigure un aport adecvat de fibre, să se asigure o cantitate corectă de lichide, să se facă exerciții fizice și să se acorde atenție nevoii de a defeca. Pentru a atinge o parte din aceste obiective, abordarea nutrițională este foarte importantă.

Dieta pentru constipație

Principalul tratament nutrițional pentru constipație la persoanele (altfel sănătoase) este consumând cantități adecvate atât de fluide, cât și de fibre (solubil și insolubil). De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că persoana nu ia medicamente care pot provoca constipație.

Fibre dietetice este definit ca „materiale vegetale comestibile care nu sunt digerate de enzimele tractului digestiv”. Este compus din celuloză, hemiceluloză, lignine, mucilagii, gingii, pectine, oligozaharide și materiale amidonase.